Ses compétences

  • prévention des troubles du vieillissement (fonte musculaire et osseuse, articulations moins souples, sédentarité, prise de poids, baisse des compétences cardio-vasculaires, respiratoires et d’équilibre. Pour les compétences d’équilibre, je propose en exclusivité dans la région, un travail interactif avec plateau d’équilibration et ordinateur.
  • conseils en hygiène de vie globale (alimentation saine et mésurée, gestion du stress, sommeil...).
  • renforcement musculaire (muscles superficiels et profonds) de tout le corps (abdominaux-fessiers, Pilates…).
  • étirements musculaires de tout le corps (soulager les problèmes de dos …).
  • entraînement cardio-vasculaire adapté (avec cardio-fréquencemètre professionnel). Si vous possédez, un vélo d’appartement, un rameur, un stepper… je vous aiderais à optimiser votre entraînement en fonction de vos objectifs (perte de poids, endurance cardio-vasculaire...) ou si vous souhaitez un accompagnement au footing, je vous montrerais comment bien s’échauffer, bien courir, et bien s’étirer.