Ses compétences

prévention des troubles du vieillissement (fonte musculaire et osseuse, articulations moins souples, sédentarité, prise de poids, baisse des compétences cardio-vasculaires, respiratoires et d’équilibre. Pour les compétences d’équilibre, je propose en exclusivité dans la région, un travail interactif avec plateau d’équilibration et ordinateur.
conseils en hygiène de vie globale (alimentation saine et mésurée, gestion du stress, sommeil...).
renforcement musculaire (muscles superficiels et profonds) de tout le corps (abdominaux-fessiers, technique Pilates…).
étirements musculaires de tout le corps (soulager les problèmes de dos …).
entraînement cardio-vasculaire adapté (avec cardio-fréquencemètre professionnel). Si vous possédez, un vélo d’appartement, un rameur, un stepper… je vous aiderais à optimiser votre entraînement en fonction de vos objectifs (perte de poids, endurance cardio-vasculaire...) ou si vous souhaitez un accompagnement au footing, je vous montrerais comment bien s’échauffer, bien courir, et bien s’étirer.