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La méthode Pilates

Joseph Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes fondamentaux (concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration, isolation, régularité).

Cette méthode douce sollicite en particulier les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien être quotidien.

Les avantages du Pilates

 

• amélioration de la fonction psychologique

Humeur, motivation, attention, joie de vivre, énergie …

 

• amélioration de la fonction physiologique

Le renforcement musculaire des muscles posturaux et locaux.

L’équilibre entre les muscles agonistes et antagonistes.

Le stretching actif.

 

• apprentissage moteur

La conscience du corps.

La posture statique et dynamique.

Le contrôle du centre.