Les matériels proposés en fonction des programmes

(liste non exhaustive)

DISQ - The Story

 
  • pour le programme « équilibre » adapté :

utilisation, entre autres, d’un accessoire novateur, une exclusivité En forme at home : un plateau d’équilibration relié à un ordinateur par prise USB pour :

améliorer sa coordination

améliorer ses réflexes

o renforcer son dos

garantir une bonne santé de vos articulations

obtenir une meilleure posture

obtenir une meilleure condition physique

améliorer sa concentration

améliorer ses compétences d’équilibre et donc prévenir les chutes chez les séniors et les personnes âgées

  • pour le programme « renforcement musculaire » adapté

utilisation d’une variété d’accessoires proprioceptifs ou non (tapis, machine à abdominaux, ballon paille, swiss-ball, lests, petites haltères, élastiques, repose-fesses ou repose-tête, foam-roller, pilates circle…) (ex : pour prévenir la fonte musculaire chez les séniors, pour resculpter sa silhouette après une grossesse, affiner sa taille, renforcer ses muscles posturaux, son dos avec le Pilates…).

7 Best TRX Exercises

  • pour le programme « souplesse » adapté :

avec ou sans accessoire(ex : pour soulager les problèmes de dos, retrouver une mobilité articulaire…).

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  • pour le programme « cardio-vasculaire » adapté * :

utilisation d’un cardio-fréquencemètre professionnel ou d’un podomètre (ex : pour renforcer son cœur, pour diminuer son essoufflement au quotidien, pour brûler les mauvaises graisses etperdre du poids, pour ralentir sa fréquence cardiaque de repos…).

Glider Disk Workout

  • pour le programme « multi-techniques » adapté :

utilisation possible de tous les accessoires, en fonction de vos objectifs personnels.

 

* le port d’un « stimulateur cardiaque » est déconseillé pour ce type d’entraînement.

Pour le programme « cardio-vasculaire » adapté, il est nécessaire de posséder à votre domicile, un vélo d’appartement, un rameur, un stepper, ou un tapis de course… (avec résistance réglable de préférence).

 

En option(s) :

- mise à disposition d’un vélo assis d’appartement ou un stepper (3 euros/séance).

- mise à disposition, à la fin du cours, d’un tapis de massage Shiatsu pour le dos (7 euros le massage de 15 min maxi ou 50 euros les 10 massages).

- mise à disposition, à la fin du cours, d'une machine Bio-détox pour détoxiner votre organisme (5 euros la séance de 30 min  ou 30 euros les 10 séances).