Le pied est la base du squelette. Il reçoit le poids du corps. Il participe à l’équilibre et à la mobilité du corps.

L’intérêt de l’activité physique adaptée, modérée et régulière :

• entretenir les réflexes et les capacités d’équilibre pour prévenir les chutes.
• maintenir la masse et la force musculaire.
• maintenir la souplesse articulaire.
• maintenir la qualité de l’os.
• réduire la masse adipeuse entraînant moins de poids sur le pied.

Les conséquences du vieillissement

• les tendons et les ligaments, permettant la maintenance articulaire, deviennent moins résistants, moins flexibles et moins élastiques, entraînant une instabilité, elle-même pouvant provoquer entorse, chute...
• le pied perd de ses capacités d’amortie et de répartition des pressions.
• les muscles s’atrophient, entraînant une perte des capacités fonctionnelles.
• les os sont plus fragiles…