Les troubles de l'équilibre

Parmi les accidents mortels chez les + de 65 ans, la chute arrive en 1ère place.

Les solutions pour préserver ou améliorer des compétences d'équilibre :

pratiquer une activité physique modérée, régulière et adaptée à ses besoins et surtout à ses capacités personnelles (le bilan forme personnalisé permet de mettre en valeur ces besoins et ces capacités).
s'entraîner au déséquilibre.
renforcer les muscles antigravitaires.
travailler la souplesse des chevilles et des membres inférieurs.
travail de proprioception sur plateau d'équilibration relié par prise USB à un ordinateur (permettant clairement d'apprécier les effets des exercices).

Les causes des chutes chez les séniors el les personnes âgées :

vieillissement naturel du système d'équilibration (altération des centres de l'équilibre, des capteurs, en particulier les organes otholitiques).
vieillissement du pied.
fonte musculaire des membres inférieurs.
sédentarité, perte d'autonomie, dépendance.
mode de vie (vécu sportif, professionnel, hygiène de vie (alimentation, tabac, alcool), prise de certains médicaments (hypotenseurs, neuroleptiques).
maladies : neurologiques (Parkinson), métaboliques (diabéte), problèmes vestibulaires et visuels.
méconnaissance de son environnement.
cadre de vie : logement inadapté, mal éclairé, tapis au sol.
chaussures inadaptées.

L'évolution du système d'équilibration :

à la naissance, les centres de l'équilibre ne connaissent pas la solution musculaire adaptée à chaque position et à chaque mouvement du corps.
il faut donc mémoriser, dans une zone spécialisée du cerveau, par l'apprentissage, qui dure des années (jusqu'à la majorité environ), cette fonction, et surtout l'entretenir avec l'entraînement.
chaque individu a donc un programme mémorisé qui lui est propre.
si cette fonction n'est pas entretenue, elle se perd en vieillissant.