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La gym du cerveau

Comme l'activité physique, l'activité mentale, souvent minimisée, est une des composantes de la santé.

En effet, moins on sollicite le cerveau, plus il perd de sa plasticité et manifeste des signes d'hypo-efficience qui rendent les séniors et les personnes âgées de plus en plus dépendantes de leur entourage.

Les troubles de la mémoire notamment, sont, en grande partie, responsables d'une perte progressive de l'efficacité intellectuelle.

Un programme d'exercices basé sur 5 types d'activités (activité perceptive, visio-spatiale, de structuration, de logique, et verbale) doit être mis en place pour aider ces personnes à recouvrer une "vitalité mentale".

Mon domaine étant l'activité physique, je n'aborderais pas dans le détail ce programme d'exercices.

En complément de ces exercices nécessaires, mais insuffisants pour assumer le cours de la vie quotidienne, il est indispensable de pratiquer une activation personnelle faisant intervenir la mémoire immédiate et la mémoire différée.

Il est également indispensable de réserver une place privilégiée à l'alimentation (Cf la diététique du cerveau).

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