Les méfaits de la sédentarité
au niveau physique :
-
unexcédent de poids entraîne des risques cardio-vasculaires et/ou ostéo-articulaires.
-
des douleurs chroniques en particulier dorso-lombaires apparaissent.
-
la force et la masse musculaire diminuent, ce qui entraîne des difficultés à faire face aux urgences physiques du quotidien.
-
une fragilité osseuse apparaît (ostéoporose favorisée).
-
on observe aussi une perte de souplesse, des gestes parachutes, et des faux mouvements.
au niveau psychologique :
-
un désinvestissement esthétique s'opère, ainsi qu'une attitude passive face à son corps.
-
on observe une baisse de la confiance en soi, d’estime de soi, et une tendance au repli sur soi.
-
apparaît une moins bonne résistance au stress et une tendance à la dépression.
au niveau relationnel :
-
on observe un effritement du tissu relationnel.
En résumé :
La sédentarité, comme l'hypersollicitation corporelle ou comme la pratique d'une activité physique sans tenir compte des capacités et des besoins de son organisme, entraîne une accélération des processus de vieillissement de l'organisme.
Ces processus sont réversibles, à condition de devenir acteur de sa santé.
